CPAP-maskiner og søvnapnø på Kilimanjaro

Kan du bruge en CPAP-maskine under en bestigning af Kilimanjaro?

Ja. Bjergbestigere med diagnosen obstruktiv søvnapnø kan bruge CPAP-maskiner sikkert og effektivt på ekspeditioner i store højder. De anbefales også nogle gange til personer, der har fået diagnosen søvnapnø, men som normalt ikke bruger et CPAP-apparat derhjemme. Før bestigningen er det vigtigt at tale med en læge, få en grundig vurdering og få personlig rådgivning, også om hvordan dine CPAP-indstillinger eventuelt skal ændres i højden.

Søvnapnø og højder

Når du bevæger dig opad, bliver vejrtrækningen sværere, fordi luften bliver tyndere. Hvert åndedrag giver mindre ilt. Jo højere du kommer, desto mindre ilt får kroppen. For personer, der allerede oplever pauser i vejrtrækningen om natten, kan denne kombination give betydelige problemer. Søvnen bliver afbrudt, og nogle bjergbestigere føler åndenød om natten. Efter sådan en nat er det almindeligt at vågne udmattet, søvnig, irritabel og med hovedpine.

Kilimanjaros bjergtop ligger i 5.895 m højde. Når du bestiger bjerget, ændrer vejrtrækningen sig om natten på følgende måder:

• Fra 1.800 m udvikler selv raske mennesker periodisk vejrtrækning relateret til højden: langsomme, overfladiske åndedrag, der skifter med hurtige, dybe åndedrag, ofte efterfulgt af flere sekunder uden vejrtrækning.
• Fra 2.500 m bliver periodisk vejrtrækning tydeligere, og risikoen for højdesyge stiger.
• Ved 4.200 m bliver det samlede antal obstruktive apnøer og hypopnøerEn hypopnø er en delvis reduktion i vejrtrækningen, mens en apnø er et fuldstændigt stop. fordoblet.

Med andre ord falder søvnkvaliteten for alle i store højder, men personer uden søvnapnø vænner sig som regel til højden. Personer med obstruktive apnøer får derimod stadig sværere ved at trække vejret om natten og har ofte brug for støtte til at opretholde normal vejrtrækning under søvn.

Du kan læse mere om vejrtrækning i store højder i vores grundige guide til forberedelse til vandring i store højder.

Brug af CPAP under en bestigning af Kilimanjaro

Journal of the American Medical Association anfører, at alle, der bruger et CPAP-apparat derhjemme, bør tage det med på rejser til store højder. Personer, der har søvnapnø, men normalt ikke bruger CPAP-behandling, anbefales at tale med en lungelæge eller søvnspecialist før bestigningen. De kan have gavn af at bruge apparatet i hvert fald under ekspeditionen.

Op til cirka 2.400 m klarer de fleste bjergbestigere sig godt med automatisk justerende CPAP-indstillinger. Over dette niveau kan apparatet dog have brug for manuel kalibrering, medmindre det automatisk kompenserer for ændringer i lufttrykket. En læge kan hjælpe med at fastlægge de korrekte indstillinger for hver højde. Manuel trykjustering bliver typisk nødvendig, fordi det omgivende lufttryk ved 2.400 m falder med cirka en fjerdedel sammenlignet med havniveau. Over dette punkt leverer CPAP-apparater uden højdekompensation svagere luftstrøm, hvilket reducerer iltoptagelsen og forværrer symptomerne på søvnapnø.

Hvordan oplader du en CPAP-maskine i bjergene?

Hvis din model bruger udskiftelige batterier, skal du tage flere sæt med. Til en bestigning på syv-otte dage er to-fire batteripakker som regel nok. Husk dog at dobbelttjekke den faktiske batterilevetid før din ekspedition. Husk også at holde batterierne varme. Læg dem i din sovepose om natten, så de ikke mister kapacitet i kulden.

Under en Kilimanjaro-ekspedition med Altezza Travel kan du sende afladede batterier ned til vores basekontor. De bliver opladet og leveret til din næste lejr. Der er et ekstra gebyr for det lokale logistikteams ekstra arbejde, men denne service betyder, at du slipper for selv at bære et stort antal batterier.

En anden mulighed er at medbringe en generator til at oplade dine batterier eller CPAP-maskiner med indbygget strømforsyning. Hvis du bestiger Kilimanjaro med Altezza Travel, kan du bede din manager om at tilføje generatorleje til dit program. Denne service koster 6.400 DKK og inkluderer tilladelsen til at medbringe en generator i nationalparken samt betaling til to personer fra det lokale logistikteam, som bærer generatoren og det nødvendige brændstof.

Forebyggelse af problemer med søvnapnø på Kilimanjaro

For at forebygge obstruktiv søvnapnø i højden anbefaler mange specialister at tage Diamox (acetazolamid). Det gælder både personer, der normalt bruger CPAP-behandling, og personer, der ikke gør. American Medical Association støtter denne konklusion, men det er vigtigt at tale med din læge, før du begynder på medicinen.

Forskning bekræfter også, at acetazolamid er effektivt til at reducere symptomer på søvnapnø i store højder.

Konklusion

Hvis du har brug for et CPAP-apparat under din bestigning af Kilimanjaro, skal du ikke tøve med at tage det med. Brug af CPAP hjælper dig med at sove bedre, vænne dig hurtigere til højden og forbedre dine chancer for at nå bjergtoppen på Afrikas højeste bjerg.

Vil du vide mere om oplevelser i Tanzania?

Kontakt vores team. Vi har besøgt alle de mest populære destinationer i Tanzania. Vores rejsekonsulenter med base ved Kilimanjaro deler gerne deres råd og hjælper dig med at planlægge en rejse, der sætter sig spor.

Læs flere interessante artikler